Retrouver l'estime et la confiance en soi
Le développement de l'estime et de la confiance en soi peut être influencée par l'enfance/ le contexte familial en fonction "des messages" positifs ou négatifs reçus et par l'éducation (professeurs bienveillants ou non); ce qui peut avoir un impact sur nous étant adulte.
Mais aussi les expériences de vie personnelles/professionnelles ( succès/échecs), les comparaisons sociales, les normes culturelles et sociales (critères imposés par la société), les succès et les échecs à proprement parlé et les relations sociales.
L'estime de soi et la confiance en soi ne sont pas des composantes statiques, mais changent de manière dynamique.
Si elles sont constamment en baisse ou si vous n'êtes jamais satisfait, cela peut être un signe que vous devez être honnête au sujet de votre amour-propre et donc de votre confiance en vous allant en parallèle.
Les signes précurseurs et avant-coureurs d'un manque d’estime et de confiance en soi:
. Vous vous auto-sabotez
. Vous êtes dans des relations malsaines
. Vous avez un manque de satisfaction général
. Vous prenez tout très personnellement et vous vous sentez rapidement attaqué/e
. Vous vous comparez constamment aux autres et vous ressentez constamment un sentiment d'envie
. Vous pensez sans cesse que vous n'êtes pas assez bon, ce qui affecte massivement votre niveau d'énergie
A l’inverse, si votre estime et votre confiance en vous est présente :
. Vous vous sentez à la hauteur dans les yeux des autres
. Vous ne vous comparez pas aux autres et appréciez votre unicité
. Vous ne vous préoccupez pas de l'opinion des autres à votre sujet
. Vous prenez vos émotions au sérieux et vous leur faites confiance
. Vos pensées à votre égard sont constamment positives et bienveillantes
. Vous prenez la responsabilité de vos bons côtés autant que de vos mauvais
. Vous appréciez passer du temps seul/e avec vous-même et ne craignez pas la solitude
. Vous vous traitez avec bienveillance et réfléchissez à vos habitudes et schémas de pensée
. Vous choisissez soigneusement les personnes avec lesquelles vous passez du temps et veillez à ce qu'elles vous fassent du bien
Ce programme ciblé consiste à vous faire plonger en vous-même et à rencontrer votre enfant intérieur afin de guérir des thèmes tels que l'acceptation de soi, la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi dans le but de pouvoir vous épanouir en tant qu'individu complet, vivre des relations saines et plus équilibrées entouré(e) d'un environnement sain, sentir la paix vous pénétrer, ressentir en vous la sécurité/ la protection, retrouver une vie emplie de joie mais aussi pardonner aux autres et vous pardonner, ce qui permettra de vous libérer de votre passé.
Mon but est ici, à l'aide d'exercices divers, de mettre en lumière vos pensées et de vous faire prendre conscience de vos schémas, actions et fonctionnements qui vous font perdre votre estime et votre confiance en vous afin d'arriver à ce que vous puissiez arriver à les (re)trouver.
Un bilan récapitulatif reprenant tous les points abordés lors du coaching vous sera envoyé après chaque séance et un chat privé sera également disponible pour vous accompagner sur votre cheminement, ce qui me permettra de vous apporter des réponses/des conseils en cas de doute dans le but de vous rebooster, vous motiver et vous encourager .
=> Si vous vous reconnaissez dans ce mode fonctionnement, ce programme est fait pour vous.
Mon programme:
Nous commencerons par un appel découverte gratuit de 20-30 min qui m'aidera à en connaître plus sur vous et votre problématique, ce qui me permettra de déterminer la façon dont je peux vous aider en vous proposant le programme le mieux adapté, nous fixerons ensuite le rendez-vous pour le service de votre choix.
-> 8 h de coaching personnalisé :
. Ce programme est spécifiquement ciblé sur l'estime et la confiance en soi.
. Il se déroulera à l'aide d'un planning préétabli de 8h de coaching /4 séances de 2h d'accompagnement personnalisé ( 2x/mois).
. Il y a un intervalle de 2 semaines entre chaque séance afin qu'entre temps, vous puissiez travailler sur vous en tenant compte des prises de conscience que vous aurez faites.
. J'ai conçu ce programme sous forme de 12 modules/étapes dont 24 thèmes abordés et 103 exercices traitant de situations diverses sous forme de questions-réponses, d'exercices pratiques, d'exercices à faire chez vous mais aussi de tableaux permettant de révéler vos fonctionnements et de trouver les solutions en vue de les modifier positivement. Et de ce fait, vous permettre de (re)trouver l'estime et la confiance en vous.
. Après chaque séance, je dresserai et vous enverrai un bilan récapitulatif reprenant tous les points abordés lors du coaching du jour afin que vous puissiez vous y replonger, ce qui vous permettra d'intégrer plus facilement, via ce visuel, ce que vous avez constaté/ compris et que vous puissiez commencer à mettre en place les changements au fur et à mesure .
. Un chat privé sera également disponible pour vous accompagner sur votre cheminement, ce qui me permettra de vous apporter des réponses/des conseils en cas de doute dans le but de vous rebooster, vous motiver et vous encourager. Un cahier de motivation et un planning de suivi personnel de 30 jours vous seront également fournis à la fin du programme.
Ce programme vous permettra:
- de vous connaître davantage
- d'identifier les causes de votre manque d'estime et de confiance en vous
- de créer un plan d'action pour travailler sur ces causes
- d'intégrer ce plan dans votre vie quotidienne
- de relever vos valeurs et vos limites et de les mettre en application au quotidien
- de re/trouver l'estime et la confiance en vous
- de relever votre environnement et de le modifier
- de pouvoir pardonner et de vous pardonner pour vous libérer et avancer positivement vers l'avenir
=> Toutes les consultations se font en visioconférence (vidéo): annulation 48h à l'avance